อาหารโลว์จีไอ มีกฎอะไรบ้างที่คุณต้องรู้ ?

ใครมีปัญหาสิว หรืออยากสิวหาย ต้องอ่าน เพราะเรามีเทคนิคการรักษาสิวแบบใหม่ด้วยการทานอาหารโลว์จีไอ ซึ่งอาหารโลว์จีไอ ย่อมาจาก อาหารโลว์ไกลซีมิกอินเด็กซ์ หรืออาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Index) ช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับอินซูลินให้เป็นปกติ จึงลดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสิว เช่น การเจริญผิดปกติบริเวณเยื่อบุผิว และการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง อาหารโลว์จีไอ มีกฎอะไรบ้างที่คุณต้องรู้ ? กฎอาหารโลว์จีไอ คือ ผ่านการแปรรูปน้อย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ผ่านการขัดสีน้อยและมีใยอาหารสูง จึงมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวขาวและขนมปังขาว กฎอาหารโลว์จีไอ คือ มีปริมาณใยอาหารสูง ใยอาหารทำหน้าที่เป็นแผ่นกั้นบางๆ ในลำไส้เล็ก ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล โดยผักและผลไม้มีใยอาหารสูงที่แนะนำให้กินสลับหมุนเวียน จึงมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวขาว และขนมปังขาว กฎอาหารโลว์จีไอ คือ เลือกผลไม้ดิบ ผลไม้ดิบมีปริมาณน้ำตาลต่ำกว่าผลไม้สุก สังเกตจากมะม่วงและฝรั่งผลดิบ จะหวานน้อยกว่าผลสุก ฉะนั้นควรเลือกกินผลไม้ดิบ ซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า โดยเฉพาะช่วงที่เกิดสิว กฎอาหารโลว์จีไอ คือ กินผลไม้ดีกว่าดื่มน้ำผลไม้ เพราะการกินผลไม้ทั้งผลมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าน้ำคั้นจากผลไม้ ตัวอย่างเช่น ส้มเขียวหวาน 2 ผลให้พลังงานเท่ากับน้ำส้มคั้นครึ่งแก้ว แต่มีใยอาหารสูง […]

เทคนิคการดูแล “รักษามอเตอร์” ให้ดีในการใช้งาน

มอเตอร์

มอเตอร์นั้นถือว่าเป็นอีกหนึ่งในอุปกรณ์สำคัญ ที่ไม่ว่าจะเป็นการใช้มนชีวิตประจำวัน หรือ เเม้กระทั่งในโรงงานอุตสาหกรรมเองก็มีการใช้งานมอเตอร์ด้วยเช่นกัน  และแน่นอนน่วามอเตอร์นั้นก็จะต้องมีอายุการใช้ในตัวของตัวเองด้วยเช่นกัน ดังนั้นการดูแลรักษามอเตอร์เองก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งข้อดีด้วยเช่นกัน ดังนั้นในทความนี้เราจะมาพูดเรื่องของการรักษามอเตอร์กันดีกว่านะครับว่าในการรักษา และ ดูแลมอเตอร์นั้นเราควรที่จะรักษาอย่างไรได้บ้าง  ความเรียบร้อยของพื้นที่ ในการติดตั้ง  อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ ความเรียบร้อย เพราะว่าอย่าลืมมอเตอร์นั้นก็เป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าชนิดหนึ่งด้วยเช่นกัน ดังนั้นในการใช้งานนั้นถ้าหากว่าในพื้นที่ติดตั้งนั้นไม่มีความเรียบร้อย มีความชื้น หรือ น้ำอยู่ในพื้นที่ติดตั้งนั้นจะทำให้อายุการใช้งานของมอเตอร์นั้นสั้นลงอย่างมากนะครับ ดังนั้นก่อนที่เราจะติดตั้งมอเตอร์นั้นเราควรที่จะตรวจความเรียบร้อยให้ดีก่อนนะครับ  ดูขั้วไฟฟ้าให้ดี  อีกเรื่องในเรื่องของความสำคัญที่หลายคนนั้นมองข้ามนั้นคือในเรื่องของ “ขั้วไฟฟ้า” ในการเสียบ เพราะว่ามีหลากหลายครั้งที่มีการนำมอเตอร์ไปใช้เเล้ว มีการเสียบขั้วที่ไม่แน่น หรือ หลวม จนทำให้ไฟนั้นไปตกคร่อม และ เพิ่มอุณหภูมิให้มอเตอร์ซึ่งนั้นจะทำให้มอเตอร์นั้นมีความร้อนสะสม และทำให้อายุการใช้งานของมอเตอร์นั้นสั้นลงอย่างมาก ดังนั้นในเรื่องของขั้วไฟเองก็สำคัญอย่างมากด้วยเช่นกันนะครับ  ตรวจเช็คความสะอาดของมอเตอร์  สิ่งสกปรก และคราบฝุ่นต่าง ๆ นั้นมีโอกาสที่จะทำให้มอเตอร์นั้นมีโอกาสที่จะทำงานหนักมาเกินไป และ ทำให้อายุการใช้งานของมอเตอร์นั้นสั้นลงอย่างมากด้วยเช่นกัน ดังนั้นในเรื่องของความสะอาดเองก็สำคัญไม่แพ้กันให้เรานั้นทำความสะอาดมอเตอร์ไว้บ่อย ๆ เพื่อป้องกันฝุ่น และคราบสกปรกต่าง ๆ ฝังลึกลงไปในตัวมอเตอร์ ไม่อย่างนั้นจะทำความสะอาดได้ยากนะครับ  และทำให้อายุการใช้งานของมอเตอร์นั้นสั้นลงอย่างมากนะครับ  ตลับลูกปืน  ตลับลูกปืนนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยให้เรานั้นเปลี่ยนจาระบี เพื่อช่วยให้ได้ความหล่อลื่นที่มากขึ้น ซึ่งจะทำให้ช่วยลดความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้นกับมอเตอร์ และ เพลาของมอเตอร์ได้  และยังช่วยในส่วนอื่น ๆ […]

การจัดงานวันเกิดด้วยลูกโป่ง

ลูกโป่ง HBD

แม่ค้าขายของต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการทำของระลึกสำหรับงานสำคัญต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นสินค้าที่เกี่ยวกับสิ่งของแทนใจอาจจะเป็นสินค้า Handmade หรือทำด้วยมือ จัดเป็นสินค้าที่ไม่ซ้ำใคร มีเพียงชิ้นเดียวหรือเป็นสินค้าที่ใส่ความหมายใส่รายละเอียดเฉพาะบุคคลลงไปเพื่อเพิ่มความพิเศษให้แก่สินค้าชนิดนั้น ๆ หนึ่งในสินค้าที่จะต้องมีเป็นองค์ประกอบในงานสำคัญอย่างเช่นงานวันเกิดก็คือ ลูกโป่ง Happy Birthday นั่นเอง จริง ๆ แล้วลูกโป่งเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างสูงในการที่จะนำไปใช้ในการตกแต่งภายในงาน เพื่อเพิ่มสีสันและความสวยงามของงานนั้น ๆ และนอกจากนี้ยังสามารถนำมามอบให้เป็นของขวัญนอกเหนือจากของที่ใช้ตกแต่งภายในงานได้อีกด้วย สามารถให้ได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะวัยเด็กวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ ก็สามารถมอบได้ในทุกช่วงโอกาสที่จะแสดงความยินดีหรือมอบเป็นรางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เป็นสิ่งที่น่าประทับใจและสามารถสร้างแก่ความทรงจำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย  ชนิดของลูกโป่ง  Happy Birthday   ลูกโป่ง HBD มีให้เลือกซื้อเลือกใช้มากมายหลากหลายชนิดด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นลูกโป่งธรรมดาที่ถูกเป่าลมเข้าไปด้วยแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ปกติหรือจะเรียกง่าย ๆ ว่าใช้ลมหายใจของมนุษย์ในการเป่า หรืออาจจะเป็นลูกโป่งแฟนซีทั่วไปลูกโป่งตัวอักษร ลูกโป่งที่มีอุปกรณ์ตกแต่งที่ซ่อนอยู่ภายในด้านในลูกโป่ง เช่น กระดาษสี หรือกลิตเตอร์ เป็นต้น โดยสิ่งที่ซ่อนอยู่นี้จะเพิ่มลูกเล่นให้แก่ลูกโป่งหรืออาจจะเป็นลูกโป่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะไม่เหมือนใครนั่นเอง นอกจากนี้ยังมีลูกโป่งอีกหนึ่งชนิดที่ถูกดีไซน์ออกแบบให้มีความพิเศษและทันสมัยก็คือ ลูกโป่งที่ถูกบรรจุไปด้วยแก๊สฮีเลียมหรือแก๊สพิเศษ ทำให้มีน้ำหนักเบากว่าอากาศจึงส่งผลให้ลูกโป่งชนิดนี้ลอยตัวสูงขึ้น และอยู่ได้นานกว่าลูกโป่งที่บรรจุไปด้วยแก๊สออกซิเจนปกติ ซึ่งนิยมนำมาใช้ปรับตกแต่งโดยการถือเป็นอุปกรณ์เข้าร่วมเฟรมในการถ่ายรูป เนื่องจากลูกโป่งจะลอยตัวอย่างสง่างาม หรือนำลูกโป่งฮีเลียมชนิดนี้มาเพิ่มข้อความลงบนพื้นผิวของลูกโป่งก็ยังสามารถทำได้   สำหรับลูกโป่ง Happy Birthday ที่มีขนาดที่ใหญ่นั้นถูกสร้างมาเพื่อสร้างความโดดเด่นให้แก่ผู้ได้รับหรือเจ้าของงาน นับได้ว่าลูกโป่ง Happy Birthday นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับงานวันเกิดหรืองานพิเศษต่าง ๆ จึงไม่แปลกเลยที่ไม่ว่ายุคสมัยใด ลูกโป่งก็ยังคงเป็นที่นิยมจากรุ่นสู่รุ่นและเป็นสิ่งที่ขายได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ขาดแคลนจากตลาดอย่างแน่นอน ทั้งนี้ทั้งนั้นการขายลูกโป่งนั้นจำเป็นที่จะต้องมีความสามารถออกแบบหรือ Design ลูกโป่งให้มีความทันสมัยอยู่ตลอดเวลา สร้างความโดดเด่นและไม่เหมือนใครให้ได้ จึงจะเป็นผู้ชนะในตลาดอุปกรณ์การตกแต่ง 

ความแตกต่างระหว่างบริษัทสร้างบ้าน กับผู้รับเหมา   หลาย ๆ คนที่กำลังวางแผนสร้างบ้านเพื่ออยู่อาศัยนอกจากเรื่องแบบบ้านที่ถูกใจ และงบประมาณ ก็คงจะเป็นการเลือกผู้รับเหมาซึ่งถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้บ้านเป็นไปอย่างตามต้องการ มีความสวยงาม และแข็งแรงคงทนโดยผู้ที่จะสร้างส่วนใหญ่ก็มักจะลังเลว่าจะใช้บริการของผู้รับเหมา หรือบริษัทสร้างบ้านดีดังเราจึงนำความแตกต่างมาให้ดูเพื่อเป็นทางเลือก  1. ลักษณะการทำงาน  ผู้รับเหมาจะมีการทำงานที่ไม่ยุ่งยากซับซ้อน มีระบบทำงานไม่ตายตัวช่างหนึ่งคนอาจจะมีหน้าที่ในการทำหลายอย่าง เพราะมีทีมงานไม่มาก แต่ก็ประสานงานกันได้อย่างรวดเร็วคล่องตัว  บริษัทรับเหมา จะทำงานเป็นระบบแบบแผน มีการตรวจสอบได้หากมีปัญหาเพราะทุกอย่างต้องทำตามขั้นตอนตามเอกสาร การทำงานต้องมีขั้นตอนตามระบบ และทุกคนมีหน้าที่ในการทำงานชัดเจน  2. การประสานงาน  ผู้รับเหมาที่มีขั้นตอนการทำงานที่ไม่ซับซ้อน จึงง่ายต่อการประสานงานพูดคุยง่ายด้วยความเป็นกันเอง ไม่ต้องมีเอกสารหลักฐานอะไร   บริษัทสร้างบ้าน การติดต่อประสานงานควรต้องติดต่อโดยตรงกับผู้รับผิดชอบในแต่ละหน้าที่ แต่ก็มีความน่าเชื่อถือ เพราะมีที่ตั้งบริษัทชัดเจนสามารถไปติดต่องานได้ทันที  3. ความละเอียด และความใส่ใจ   ผู้รับเหมาจำเป็นต้องเร่งงานให้เสร็จโดยเร็วเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างเช่นค่าแรง และหากงานเสร็จเร็วก็สามารถไปรับงานต่อไปได้ ความละเอียดอาจจะไม่ค่อยมากผู้จ้างควรหมั่นตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง  บริษัทรับเหมา ด้วยการที่มีการแบ่งหน้าที่การทำงานที่ชัดเจนมีระบบแบบแผน ทำให้มีการตรวจสอบทุกขั้นตอนก่อนส่งงาน ทำให้มีความละเอียดเพราะนั่นหมายถึงชื่อเสียงของบริษัทด้วย  4. ราคา  ผู้รับเหมาราคาถูกเพราะว่ามีระบบการทำงานที่ไม่ซับซ้อนรวมไปถึงทีมงานไม่มาก แถมพูดคุยต่อรองราคาได้ง่าย   บริษัทสร้างบ้าน ราคาจะสูงเพราะด้วยการทำงานที่เป็นระบบขั้นตอน ทำให้ต้องมีทีมงานรับผิดชอบแต่ละหน้าที่ รวมไปถึงการจ้างผู้เชี่ยวชาญ อย่างวิศวกร หรือช่างผู้ชำนาญการในแต่ละด้าน  5. ทีมงาน   ผู้รับเหมาจะมีทีมงานที่มีความเป็นกันเองมีความยืดหยุ่นในการทำงาน ประสานงานได้ง่าย แต่ด้วยทีมงานที่น้อยทำหลายอย่าง ทำให้บางครั้งจึงต้องจำเป็นต้องช้างผู้เชี่ยวชาเฉพาะด้านมาทำงาน ซึ่งงานอาจล่าช้าไปบ้าง แต่หากงานล่าช้ามาก ๆ ก็สามารถเปลี่ยนผู้รับเหมาได้  […]

การฉีดพ่นฆ่าเชื้อให้ถูกวิธีและปลอดภัย   สถานการณ์โควิด–19 ที่ยังไม่มีท่าทีที่จะทุเลาลง แถมยังรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่ทำได้ก็คือการป้องกันตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องออกไปนอกบ้าน ล้างมือบ่อย ๆ ไม่ไปในสถานที่เสี่ยง หรือสถานที่แออัด หรือหากใครรู้สึกว่าสถานที่ที่ตัวเองอยู่นั้นยังไม่ปลอดภัย เช่นการเป็นเจ้าของร้านอาหาร หรือกิจการต่าง ๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่ไม่ใช้คนไปบริการได้ สิ่งที่ควรทำก็คือการหมั่นทำความสะอาดโดยการฉีดพ่นฆ่าเชื้อซึ่งเราจะได้นำวิธีการพ่นที่ถูกต้องมาแนะนำกัน   การพ่นยาฆ่าเชื้อนั้นสิ่งที่ควรรู้อย่างแรกก็คือไม่ควรพ่นใส่ตามร่างกายโดยเด็ดขาดเพราะสารสำหรับพ่นนั้นมีฤทธิ์ที่เป็นกรดค่อนข้างมากอาจจะให้เกิดอาการระคายเคือง ผิวหนังแสบร้อนได้ สารเคมีที่สามารถใช้กับร่างกายได้นั้นควรเป็นแอลกอฮอล์ 70 %  เท่านั้น   สำหรับการพ่นเพื่อฆ่าเชื้อตามสถานที่ต่าง ๆ นั้นไม่ควรใช้น้ำยาแบบที่เป็นละอองไปพ่นในที่โล่ง เช่นตามฟุตบาท ถนนหนทาง หรือตลาด สถานที่สาธารณะที่เป็นลักษณะเปิด นอกจากจะไม่สามารถฆ่าเชื้อได้อย่างทั่วถึงแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดการฟุ้งกระจายของเชื้อโรคเพิ่มขึ้นไปอีกด้วย และหากต้องการฉีดพ่นฆ่าเชื้อกับสิ่งของอื่น ๆ เช่นกระเป๋า เบาะรถยนต์ ก็ข้นฉีดพื้นให้ใกล้กับพื้นผิวให้มากที่สุดทั้งนี้ก็เพื่อลดการฟุ้งกระจายของสารเคมี ทางที่เลือดวิธีสวมถุงมือแล้วใช้ผ้าชุบน้ำยาเช็ดทำความสะอาดจะดีกว่า   สำหรับการฉีดพ่นในอาคาร ที่พัก ร้านค้า หรือพื้นที่แบบปิด ก็เป็นสิ่งที่ทำได้แต่ก็ต้องทำให้ถูกต้องตามวิธีและขั้นตอน โดยน้ำยาที่ใช้พ่นก็ต้องได้รับการรับรองจาก อย. และชนิดของสารเคมีคือปัจจัยหลักที่จะช่วยให้เชื้อโรคต่าง ๆ นั้นตายเร็วขึ้น การทำความสะอาดอาคารหรือสถานที่ปิดนั้น ให้เริ่มต้นทำความสะอาดที่พื้นผิวก่อนโดยเป็นการฉีดพื้น แล้วเช็ดถู ละเอียดทุกซอกทุกมุม หรือหากจะไม่พ่นแล้วใช้วิธีใช้ผ้าชุบน้ำยาแล้วเช็ดก็ใช้ได้เช่นกัน    สารในการทำน้ำยาฉีดพ่นฆ่าเชื้อที่ได้ผลเร็วที่สุดโดยเฉพาะเชื้อโควิด – 19 ก็จะมีสารประกอบ อยู่ 3 อย่างแรกก็คือ น้ำยาฟอกขาวความเข้มข้น หรือสารที่มีส่วนประกอบของโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 0.1 % แอลกอฮอล์ 70 % และ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 0.5 เปอร์เซ็นต์   อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดในการที่จะฉีดพ่นฆ่าเชื้อก็คือการป้องกันตัวเองให้รัดกุม ไม่ว่าจะเป็นชุดที่ใส่ (ชุดผ้ายางกันฝนก็ใช้ได้) ถุงมือยาง แว่นตาที่จะช่วงป้องกันละอองน้ำยาเข้าตา แต่หากคิดว่าตัวเองไม่สามารถทำได้ […]

ส่งของบริษัทไหนดี แนะนำวิธีเปรียบเทียบก่อนใช้บริการ

ส่งของบริษัทไหนดี

การใช้บริการขนส่งสินค้าในปัจจุบันนี้ มีทางเลือกให้ผู้บริโภคมากมายหลายเจ้า ซึ่งมีทั้งการใช้บริการขนส่งจากทั้งภาครัฐและเอกชน ที่ทำตลาดแข่งขันกันอย่างหนักหน่วง ดังนั้นจึงเกิดคำถามขึ้นมาว่าส่งของบริษัทไหนดีที่จะทำให้เกิดความคุ้มค่าต่อผู้ใช้บริการมากที่สุด โดยเฉพาะผู้ให้บริการที่ใช้บริการขนส่งสินค้าในทุก ๆ วัน อย่างกลุ่มผู้ขายสินค้าออนไลน์นั่นเอง ซึ่งการขนส่งเพื่อส่งสินค้าหารายได้นี้จำเป็นต้องมีความคุ้มค่ามากที่สุด รวดเร็วมากที่สุด รวมทั้งยังต้องมีบริการที่สุภาพ เพื่อที่จะทำให้การดำเนินธุรกิจของคุณนั้นราบรื่นมากที่สุด ซึ่งในบทความนี้เรามีแนวทางดี ๆ ในการเลือกผู้ให้บริการมาแนะนำ ส่งของบริษัทไหนดี เน้นย้ำต้องมีการให้บริการที่คุ้มค่า การดำเนินธุรกิจออนไลน์นอกเหนือไปจากการบริหารงานในธุรกิจของคุณเองแล้ว ยังต้องใส่ใจเลือกขนส่งที่ไว้ใจได้อีกด้วย เพื่อจะได้ก่อเกิดวงจรการบริการที่ครบรูปแบบ เพราะต่อให้บริการของคุณนั้นดีมากแค่ไหน หรือสินค้าของคุณมีคุณภาพดีเพียงใด แต่ถ้าคุณเลือกให้บริการขนส่งที่ไม่มีคุณภาพ จะส่งผลร้ายต่อธุรกิจของคุณอย่างมากเลยทีเดียว ดังนั้นการตั้งคำถามว่าส่งของบริษัทไหนดีจึงมีความสำคัญอย่างมาก 1. เลือกผู้ให้บริการที่มีชื่อเสียงในด้านบวก สำหรับในส่วนนี้คุณต้องทำการบ้านสักหน่อย ด้วยการเข้าไปค้นหารีวิวหรือกระทู้ที่มีการพูดคุยของบริษัทขนส่งเจ้าต่าง ๆ เพื่อค้นหาจุดดีและจุดด้อยของผู้ให้บริการแต่ล่ะราย เพื่อนำมาวิเคราะห์ว่าเหมาะสมกับธุรกิจของคุณหรือไม่ ยกตัวอย่างเช่น คุณขายสินค้าขนาดใหญ่ เช่น ตุ๊กตาหรือหมอนตลอดจนชุดที่นอนต่าง ๆ ก็จะต้องเลือกผู้ให้บริการที่ส่งสินค้าชิ้นใหญ่ในราคาที่ย่อมเยา หรือในกรณีที่คุณขายสินค้าประเภทเครื่องประดับชิ้นเล็ก ๆ สามารถส่งใส่ซองกระดาษได้ และผู้ให้บริการเจ้านั้น มีซองกระดาษให้ลูกค้าใช้ฟรีมาพร้อมค่าขนส่งที่ถูกกว่าปกติ ก็จะดีต่อธุรกิจของคุณอยากมากเลยทีเดียว 2. เลือกผู้ให้บริการใกล้บ้าน ส่งของบริษัทไหนดีต้องมีความสะดวก เพราะความสะดวกเป็นหัวใจสำคัญของการดำเนินธุรกิจ เพราะคุณต้องส่งสินค้าทุกวัน ดังนั้นการใช้บริการขนส่งที่ใกล้บ้าน ก็จะง่ายต่อคุณมากขึ้น หรือคุณอาจเดินไปส่งเพิ่มเติมในกรณีที่มีลูกค้าทักมาสั่งสินค้าเพิ่ม หลังจากที่คุณส่งสินค้าชุดใหญ่ไปแล้ว ก็จะทำให้คุณได้ใจลูกค้ามากขึ้น […]

ดอกไม้ต้องห้าม ที่ไม่ควรส่งดอกไม้ให้แฟนเด็ดขาด

อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่า “ดอกไม้” คือสิ่งแทนใจ ที่สามารถมอบความรู้สึกดี ๆ ให้กับผู้รับ และผู้ให้ ด้วยความหมายที่ลึกซึ้งกินใจที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็น ดอกกุหลาบ ดอกทานตะวัน แต่หารู้ไม่ว่า ใช้ว่าดอกไม้ทุกชนิดจะมีความหมายที่ดี และควรส่งดอกไม้ให้ผู้อื่นแต่อย่างใด เพราะฉะนั้นไปดูพร้อม ๆ กันเลยว่า “ดอกไม้ต้องห้าม” ที่ไม่ควรมอบให้กับผู้อื่น จะมีดอกไม้อะไรกันบ้าง  ส่งดอกไม้ผิดชีวิตเปลี่ยน   ดอกลั่นทม   ถึงแม้ว่าดอกลั่นทม จะมีดอกไม้ที่สวยสดงดงาม แซมไปด้วยสีขาว และสีเหลืองอย่างสมบูรณ์แบบ แถมยังมีกลิ่นหอมชวนให้หลงใหล แต่ทว่าดอกไม้ชนิดนี้อย่าได้คิดจะส่งดอกไม้ให้สาว ๆ คนไหนโดยเด็ดขาด เพราะคำว่า “ลั่นทม” มีการออกเสียงที่คล้ายกับ “ระทม” ที่เชื่อว่าจะนำพาแต่ความทุกข์มาให้ แถมยังส่งผลให้คู่ครองมีความห่างเหินกันอีกด้วย  ดอกรัก  แม้ว่าดอกรัก จะมีชื่อที่เหมือนเป็นความหมายในเชิงบวก แต่ความหมายในเชิงโบราณกาล จะมีความหมายว่า “ความรักที่ยุ่งยาก ซับซ้อน หลายรัก” จึงถือเป็นอีกหนึ่งดอกไม้ต้องห้าม ที่ไม่ควรส่งดอกไม้นี้ให้กับคนรักโดยเด็ดขาด  ดอกกุหลาบสีเหลือง  ซึ่งดอกกุหลาบสีเหลืองมักนิยมส่งดอกไม้ให้กับผู้ป่วย หรือผู้ที่ต้องการกำลังใจ แต่สำหรับการมอบดอกไม้ชนิดนี้ให้กับคนรัก จะมีความหมายว่า “ต้องการเป็นแค่เพื่อน” เพราะรักที่มอบให้เป็นรักที่บริสุทธิ์ จริงใจ และปรารถนาดีต่อกัน […]

ความแตกต่างระหว่างบริษัทสร้างบ้าน กับผู้รับเหมา 

 หลาย ๆ คนที่กำลังวางแผนสร้างบ้านเพื่ออยู่อาศัยนอกจากเรื่องแบบบ้านที่ถูกใจ และงบประมาณ ก็คงจะเป็นการเลือกผู้รับเหมาซึ่งถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้บ้านเป็นไปอย่างตามต้องการ มีความสวยงาม และแข็งแรงคงทนโดยผู้ที่จะสร้างส่วนใหญ่ก็มักจะลังเลว่าจะใช้บริการของผู้รับเหมา หรือบริษัทสร้างบ้านดีดังเราจึงนำความแตกต่างมาให้ดูเพื่อเป็นทางเลือก  1. ลักษณะการทำงาน  ผู้รับเหมาจะมีการทำงานที่ไม่ยุ่งยากซับซ้อน มีระบบทำงานไม่ตายตัวช่างหนึ่งคนอาจจะมีหน้าที่ในการทำหลายอย่าง เพราะมีทีมงานไม่มาก แต่ก็ประสานงานกันได้อย่างรวดเร็วคล่องตัว  บริษัทรับเหมา จะทำงานเป็นระบบแบบแผน มีการตรวจสอบได้หากมีปัญหาเพราะทุกอย่างต้องทำตามขั้นตอนตามเอกสาร การทำงานต้องมีขั้นตอนตามระบบ และทุกคนมีหน้าที่ในการทำงานชัดเจน  2. การประสานงาน  ผู้รับเหมาที่มีขั้นตอนการทำงานที่ไม่ซับซ้อน จึงง่ายต่อการประสานงานพูดคุยง่ายด้วยความเป็นกันเอง ไม่ต้องมีเอกสารหลักฐานอะไร   บริษัทสร้างบ้าน การติดต่อประสานงานควรต้องติดต่อโดยตรงกับผู้รับผิดชอบในแต่ละหน้าที่ แต่ก็มีความน่าเชื่อถือ เพราะมีที่ตั้งบริษัทชัดเจนสามารถไปติดต่องานได้ทันที  3. ความละเอียด และความใส่ใจ   ผู้รับเหมาจำเป็นต้องเร่งงานให้เสร็จโดยเร็วเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายอย่างเช่นค่าแรง และหากงานเสร็จเร็วก็สามารถไปรับงานต่อไปได้ ความละเอียดอาจจะไม่ค่อยมากผู้จ้างควรหมั่นตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง  บริษัทรับเหมา ด้วยการที่มีการแบ่งหน้าที่การทำงานที่ชัดเจนมีระบบแบบแผน ทำให้มีการตรวจสอบทุกขั้นตอนก่อนส่งงาน ทำให้มีความละเอียดเพราะนั่นหมายถึงชื่อเสียงของบริษัทด้วย  4. ราคา  ผู้รับเหมาราคาถูกเพราะว่ามีระบบการทำงานที่ไม่ซับซ้อนรวมไปถึงทีมงานไม่มาก แถมพูดคุยต่อรองราคาได้ง่าย   บริษัทสร้างบ้าน ราคาจะสูงเพราะด้วยการทำงานที่เป็นระบบขั้นตอน ทำให้ต้องมีทีมงานรับผิดชอบแต่ละหน้าที่ รวมไปถึงการจ้างผู้เชี่ยวชาญ อย่างวิศวกร หรือช่างผู้ชำนาญการในแต่ละด้าน  5. ทีมงาน   ผู้รับเหมาจะมีทีมงานที่มีความเป็นกันเองมีความยืดหยุ่นในการทำงาน ประสานงานได้ง่าย แต่ด้วยทีมงานที่น้อยทำหลายอย่าง ทำให้บางครั้งจึงต้องจำเป็นต้องช้างผู้เชี่ยวชาเฉพาะด้านมาทำงาน ซึ่งงานอาจล่าช้าไปบ้าง แต่หากงานล่าช้ามาก ๆ ก็สามารถเปลี่ยนผู้รับเหมาได้   บริษัทรับเหมาจะมีทีมงานแต่ละแผนก […]

การฉีดพ่นฆ่าเชื้อให้ถูกวิธีและปลอดภัย 

 สถานการณ์โควิด–19 ที่ยังไม่มีท่าทีที่จะทุเลาลง แถมยังรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่ทำได้ก็คือการป้องกันตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องออกไปนอกบ้าน ล้างมือบ่อย ๆ ไม่ไปในสถานที่เสี่ยง หรือสถานที่แออัด หรือหากใครรู้สึกว่าสถานที่ที่ตัวเองอยู่นั้นยังไม่ปลอดภัย เช่นการเป็นเจ้าของร้านอาหาร หรือกิจการต่าง ๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่ไม่ใช้คนไปบริการได้ สิ่งที่ควรทำก็คือการหมั่นทำความสะอาดโดยการฉีดพ่นฆ่าเชื้อซึ่งเราจะได้นำวิธีการพ่นที่ถูกต้องมาแนะนำกัน   การพ่นยาฆ่าเชื้อนั้นสิ่งที่ควรรู้อย่างแรกก็คือไม่ควรพ่นใส่ตามร่างกายโดยเด็ดขาดเพราะสารสำหรับพ่นนั้นมีฤทธิ์ที่เป็นกรดค่อนข้างมากอาจจะให้เกิดอาการระคายเคือง ผิวหนังแสบร้อนได้ สารเคมีที่สามารถใช้กับร่างกายได้นั้นควรเป็นแอลกอฮอล์ 70 %  เท่านั้น   สำหรับการพ่นเพื่อฆ่าเชื้อตามสถานที่ต่าง ๆ นั้นไม่ควรใช้น้ำยาแบบที่เป็นละอองไปพ่นในที่โล่ง เช่นตามฟุตบาท ถนนหนทาง หรือตลาด สถานที่สาธารณะที่เป็นลักษณะเปิด นอกจากจะไม่สามารถฆ่าเชื้อได้อย่างทั่วถึงแล้ว ก็อาจจะทำให้เกิดการฟุ้งกระจายของเชื้อโรคเพิ่มขึ้นไปอีกด้วย และหากต้องการฉีดพ่นฆ่าเชื้อกับสิ่งของอื่น ๆ เช่นกระเป๋า เบาะรถยนต์ ก็ข้นฉีดพื้นให้ใกล้กับพื้นผิวให้มากที่สุดทั้งนี้ก็เพื่อลดการฟุ้งกระจายของสารเคมี ทางที่เลือดวิธีสวมถุงมือแล้วใช้ผ้าชุบน้ำยาเช็ดทำความสะอาดจะดีกว่า   สำหรับการฉีดพ่นในอาคาร ที่พัก ร้านค้า หรือพื้นที่แบบปิด ก็เป็นสิ่งที่ทำได้แต่ก็ต้องทำให้ถูกต้องตามวิธีและขั้นตอน โดยน้ำยาที่ใช้พ่นก็ต้องได้รับการรับรองจาก อย. และชนิดของสารเคมีคือปัจจัยหลักที่จะช่วยให้เชื้อโรคต่าง ๆ นั้นตายเร็วขึ้น การทำความสะอาดอาคารหรือสถานที่ปิดนั้น ให้เริ่มต้นทำความสะอาดที่พื้นผิวก่อนโดยเป็นการฉีดพื้น แล้วเช็ดถู ละเอียดทุกซอกทุกมุม หรือหากจะไม่พ่นแล้วใช้วิธีใช้ผ้าชุบน้ำยาแล้วเช็ดก็ใช้ได้เช่นกัน    สารในการทำน้ำยาฉีดพ่นฆ่าเชื้อที่ได้ผลเร็วที่สุดโดยเฉพาะเชื้อโควิด – 19 ก็จะมีสารประกอบ อยู่ 3 อย่างแรกก็คือ น้ำยาฟอกขาวความเข้มข้น หรือสารที่มีส่วนประกอบของโซเดียมไฮโปคลอไรท์ 0.1 % แอลกอฮอล์ 70 % และ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 0.5 เปอร์เซ็นต์   อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดในการที่จะฉีดพ่นฆ่าเชื้อก็คือการป้องกันตัวเองให้รัดกุม ไม่ว่าจะเป็นชุดที่ใส่ (ชุดผ้ายางกันฝนก็ใช้ได้) ถุงมือยาง แว่นตาที่จะช่วงป้องกันละอองน้ำยาเข้าตา แต่หากคิดว่าตัวเองไม่สามารถทำได้ ดูจะยุ่งยากมากเกินไป […]

ไขข้อสงสัยตรวจสุขภาพทั่วไป ตรวจอะไรบ้าง

สำหรับการตรวจสุขภาพ ถือเป็นอีกหนึ่งสิงสำคัญที่ทุกท่านต้องให้ความสนใจ เนื่องจากคนทุกคนจะแก่ลงในทุกปี เมื่อเราแก่ลง ร่างกายก็จะถดถอยลงไปเรื่อย ๆ ดังนั้นการตรวจสุขภาพจะสามารถรับรู้ได้ว่า มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายหรือไม่ แล้วยังสามารถช่วยให้เรารักษาสิ่งเหล่านี้ได้ทันท่วงทีอีกด้วย หากใครที่ยังไม่เคยตรวจสุขภาพมาก่อน จะต้องเริ่มจากการตรวจสุขภาพทั่วไปเสียก่อน เพราะการตรวจสุขภาพทั่วไป จะมีการตรวจหลากหลายรายการเป็นอย่างมาก และสามารถตรวจได้ครบทั้งร่างกาย เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่าตรวจสุขภาพทั่วไปจะมีการตรวจอะไรบ้าง  รายการตรวจสุขภาพทั่วไปมีอะไรบ้าง  สำหรับโปรแกรมตรวจสุขภาพทั่วไป ส่วนใหญ่มักจะมีการซักประวัติ วัดชีพจร วัดความดัน ดูค่าดัชนีมวลการ และตรวจสิ่งต่าง ๆ เบื้องต้นโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งข้อมูลเหล่านี้จะเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะนำไปช่วยให้แพทย์ประกอบการวินิจฉัยโรคต่าง ๆ รวมถึงให้คำแนะนำต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้อง และแม่นยำมากยิ่งขึ้น  การตรวจสุขภาพทั่วไปโดยแพทย์ จะเป็นการซักประวัติทั่ว ๆ ไป หรือเป็นการคัดกรองเบื้องต้นนั่นเอง  การวัดความดันโลหิต และชีพจร จะเป็นการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ว่ามีอัตราการเต้นสม่ำเสมอหรือไม่  การวัดค่าดัชนีมวลกาย จะเป็นการคิดค่าน้ำหนักตัว และส่วนสูง ว่าได้มาตรฐานหรือไม่  ตรวจสุขภาพฟันโดยทันตแพทย์ จะเป็นการตรวจความผิดปกติทั่ว ๆ ไป ในช่องปาก เช่น ฟันผุ ฟันโยก รวมทั้งการตรวจเช็กคราบหินปูน  ตรวจวัดสายตา จะเป็นการวัดค่าสายตา ด้วยการยิงแสงอินฟราเรดเข้าสู่ดวงตา เพื่อสะท้อนกลับมาเป็นค่าสายตา ว่ามีความผิดปกติหรือไม่  ตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด เม็ดเลือดคือส่วนสำคัญ ที่จะนำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเม็ดเลือดจึงมีผลต่อร่างกายโดยรวม  ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด จะเป็นการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดระหว่าง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ว่าอยู่ในเกณฑ์เสี่ยงหรือไม่  […]